В настоящее время даже человек, далекий от медицины, знает, что от здоровья печени зависит здоровье всего организма. Ведь именно печень обеспечивает очистку клеток от токсинов, различных отложений, которые приводят к заболеваниям. Очищающая функция печени – это только одна из пяти сотен других функций, которые в действительности выполняет данный орган. В печени каждую минут протекает двадцать миллионов химических реакций. К примеру, происходит синтез белка, клеток иммунной системы, гормонов, ферментов, витаминов и микроэлементов. При этом печень чистит организм от вредных ядов, аллергенов, токсинов, которые поступают вместе с водой, воздухом и едой, производит антиоксиданты, борющиеся со свободными радикалами, разрушающими организм. Давайте узнаем советы врача для печени.

Пейте воду с лимоном по утрам

Диетологи рекомендуют сразу после пробуждения выпивать стакан теплой воды с лимонным соком. Этот напиток стимулирует выведение ночной желчи, в результате улучшаются пищеварительные функции, лучше усваивается еда на протяжении дня, организм очищается от вирусов, токсинов, поскольку желчь является эффективным детоксикантом.

Не пропускайте завтраки

Одним из советов врачей для подержания здоровья печени является обязательность завтраков. Ведь именно отсутствие завтраков является причиной застоя песка, желчи, камней в желчном пузыре, появления воспалений в печени, выработки лишнего холестерина, ожирения. Помимо выброса желчи завтрак запускает работу печени и других органов. Организм у человека, который не завтракает, вяло очищается. Токсины поступают в кровь, что может привести к проблемам со здоровьем. Завтрак должен быть правильным – можно сделать салат с растительным маслом и лимонным соком, сваренное яйцо или омлет с зеленью, отрезать сыра, сварить кашу.

Последний прием пищи не позднее, чем за 2 часа до сна

Главное условие для здоровья печени – это регулярное выведение желчи. Поэтому на протяжении всего дня питайтесь регулярно, каждые 3-4 часа. Должны быть основные приемы пищи и перекусы. Ужин организуйте за два часа до сна.

Используйте куркуму

Не рекомендуется без назначения доктора покупать травы в аптеке для подержания печени. Люди считают, что это просто безобидные растения, но подобная самодеятельность может стать причиной движения камней, о которых вы даже не могли догадаться, или развития панкреатита. Более щадящей альтернативой травам станет специя куркума. Каждый день добавляйте половину чайной ложечки пряности в еду – каши, салаты, супы. А еще можно заправить куркумой вечерний стакан кефира.

Старайтесь пить много воды

Если в организме не хватает жидкости, печени трудно справляться со своими задачами. Старайтесь выпивать минимум по пять стаканов воды в день. Удаление токсинов улучшает зеленый чай, натуральный черный кофе (только в умеренных количествах), кисломолочные жидкости.