Независимо от профессии и возраста, подержание высокой уровня внимания, концентрации и памяти на протяжении дня может превратиться в настоящую проблему. Нередко студенты перегружены большим объемом домашних работ, семинарами, лекциями. Они сталкиваются с серьезными проблемами, когда нужно уделить внимание обучению и фокусированию внимания. К тому же в современном мире очень быстро меняются и развиваются концепции и технологии, которые очень часто отвлекают людей. Появился интернет, социальные сети, мобильные гаджеты  с большим количеством приложений и игр.

К сожалению, множество заманчивых развлечений может стать причиной неудачного и некорректного выполнения повседневных задач. Прекрасная возможность улучшить концентрацию – внести в свой ежедневный рацион продукты для памяти и внимания.

Черный шоколад

Улучшить память и умение сосредотачиваться на мелочах поможет черный шоколад. Ведь известно, что кофеин является одним из лучших способов повышения концентрации внимания. После утреннего кофе мы можем подобрать иные источники этого полезного вещества, которые помогут нам концентрироваться весь день на работе или учебном процессе. Отличный метод получить большое количество энергии – употреблять черный шоколад. Если каждое утро на завтрак съедать по несколько кубиков шоколада, или использовать их в качестве перекусов на протяжении дня, то вы заметите, как ваши внимание и память благодаря этому продукту улучшатся.

Авокадо

Авокадо имеет в своем составе высокую концентрацию мононенасыщенных жиров, обеспечивающих улучшение кровообращения. Употребление в пищу экзотических фруктов поможет получить дополнительные порции энергии. Достаточно всего несколько кусочков авокадо в салате, чтобы этот продукт сделал обед полноценным и полезным. Вместе с ним вы получите улучшенные результаты мозговой деятельности.

Красная рыба

В лососе содержатся ценные омега-3 жирные насыщенные кислоты. Данные важные питательные компоненты помогают мозгу лучше и быстрее работать, улучшают память. Прекрасный способ насытить организм этими веществами – ввести в рацион красную рыбу. Это идеальное решение для ужина.

Зеленый чай

Напиток обладает большим количеством полезных компонентов и приносит огромную пользу организму человека. В нем достаточно много ингредиентов, улучшающих способность головного мозга концентрировать внимание и повышающих общую работоспособность человека. Зеленый чай станет прекрасным способом утолить жажду. Вы можете употреблять его и в прохладном виде, носить с собой на работу или учебу в бутылочке.

Овощи и злаки

Свежий салат, обычные сырые или тушеные овощи, насыщенные витаминами могут стать отличным способом ускорить мозговую деятельность на протяжении рабочего дня.

Цельные зерновые злаки помогают поддерживать достаточный уровень сахара в крови, что эффективно улучшает концентрацию и трудоспособность в течение всего дня. Каша с сухофруктами и медом будет лучшим завтраком для трудоголиков.