Какая обувь вредная для ног?

Изначально обувь была придумана, как защита ног. Однако это изобретение человечества уже давно стало не только вещью первой необходимости, но также украшением ног и показателем статуса их владельца. А некоторая обувь даже оказывает негативное влияние на здоровье ног того, кто ее носит, и не только ног. Чтобы в этом разобраться рассмотрим некоторые варианты обуви, ношение которой может причинить вред.

Жесткая обувь

На подошве находится жировая ткань, которая предназначена для того, чтобы снижать давление на суставы при ходьбе или беге. Жировая ткань находится в закрытом отделе и, когда мы идем, давление распределяется по всей поверхности стопы, благодаря этой жировой ткани, от одной части стопы к другой. Если же ноги обуты в жесткую обувь, то такие перекаты затруднены и становятся менее гибкими. Неиспользование  соединительной и мышечной ткани при ходьбе  приводит к ее ослаблению и развитию плоскостопия.

Тесная обувь

Тесную обувь нельзя носить по нескольким причинам:

  • при сдавливании стопы нарушается кровообращение, что может привести к тромбам;
  • из-за обуви с узким носком может произойти врастание ногтя на большом пальце ноги и нагноению;
  • из-за тесной обуви может начать расти косточка у основания большого пальца;
  • из-за тесной обуви появляются волдыри и язвы, что может привести  к инфицированию.

Высокий каблук

Обувь на высоком каблуке – это вредно, поэтому, нельзя постоянно ходить в такой обуви. Регулярное хождение в обуви на высоком каблуке может привести к бурситу большого пальца, мозолям, молотоподобному пальцу, а также  спровоцировать повреждение лодыжки, варикозное расширение вен, нарушение циркуляции крови в бедре  и искривление позвоночника.

Помимо этого, нагрузка на поясничный отдел увеличивается, что приводит к протрузиям межпозвонковых дисков, вследствие чего может произойти ущемление седалищного нерва.

Чтобы свести к минимуму неприятности от обуви, вредной для ног, следуйте таким рекомендациям:

  • надевайте обувь на высоком каблуке не очень часто и ненадолго (в праздники, торжественные случаи);
  • выбирайте обувь по ноге;
  • у повседневной обуви каблуки должны быть средней высоты;
  • подошва у обуви должна легко гнуться;
  • идеальный вариант –  обувь из натуральной кожи.

Ходите босиком

Всегда, когда это удобно  – ходите босиком: по траве в лесу или на лугу, по гальке и по песку  на море. Это массажирует стопы и стимулирует иммунную систему.

Регулярные прогулки босыми ногами по земле помогут предотвратить развитие некоторых заболеваний и принести большую пользу организму, а также уменьшить риск респираторных заболеваний.